梅的心理健康故事

我们采访了梅——一位会计师，1997 年从中国广州移民到纽约布鲁克林。作为女儿、母亲和妻子，梅对心理健康的看法多年来发生了变化。直到她的一位非常成功的朋友分享了他正在经历一些心理健康问题并寻求帮助，她拥有一个美好的家庭和有意义的职业生涯，她才意识到照顾你的心理健康与照顾你的身体一样重要健康。

请阅读下面她的完整故事。

照顾您的健康

我第一次听说心理健康是在我女儿十几岁的时候——差不多 10 年前了！那段时间，我和女儿一直吵架。她不听我的话，经常把我排除在她的生活之外。作为她的母亲，真是太辛苦了。有一年，在我女儿的一次年度检查预约中，她的医生建议我带她去看社会工作者。我很震惊。我不明白我女儿怎么了，但我最终还是接受了她的建议。我真的不知道那些与社会工作者的会谈是否对我女儿有帮助。然而现在回想起来，也许有些事情我无法帮助我的女儿，她需要一个专业人士。

多年来，我对心理健康的看法不断演变。作为女儿、妻子和母亲，我的一生经历了很多起起落落。我确实认为拥有一个清晰稳定的心态很重要，所以照顾好自己的心理健康是每个人都应该注意的事情。如果人们选择寻求专业帮助，我认为这是朝着正确方向迈出的一步，特别是如果一个人有任何想要克服的心理障碍。

纽约之旅

我出生于1968年，大约30岁的时候——1998年，我来到了美国。说实话，我已经不太记得我为什么来美国了。我想没有什么真正的原因；也许是好奇心？我姐姐叫我来。我想你可以说我想看看到底是什么令人兴奋。也许，一路走来给我女儿更多的机会——可以说是更好的生活。

我在美国的第一个记忆可能是看到儿童游乐场。我和女儿在布鲁克林散步时，注意到儿童公园被栅栏包围——操场地板上甚至还有瓷砖。我不知道有这样的事情存在！我立即想到“哇，美国关心孩子”

总的来说，我在美国的经历是积极的。我想说的是，我面临的机会比我想象的要多。我努力工作，努力学习，从事迫使我学习东西的工作，直到感觉我实现了“美国梦”。

“然而现在回想起来，也许有些事情我无法帮助我的女儿，她需要一个专业人士。”

我想说我对心理健康的看法已经改变。和很多人一样，我想你可能会说我不相信它。如果有问题——内在的、精神上的问题——我们不会谈论它们。我认识的人寻求心理健康护理是因为他们面临着非常严峻的状况。直到我的好朋友提起他正在看治疗师时，我对心理健康护理的想法才发生了改变。我认为非常成功的朋友 - 拥有一个紧密的家庭和有意义的职业 - 与我分享他有时感到陷入困境。他向我透露，他正在与教练讨论某些事情。他与我分享，心理健康只是生活中需要不断检查的另一个方面——就像我们的身体健康一样。如果有人因为心理健康问题去看医生，他们只是在照顾自己。与我的朋友交谈后不久，我的侄女实际上向我敞开心扉，分享了她的愤怒管理问题。她的医生给她推荐了一位治疗师。在她完成每次护理课程后，我立即注意到她的变化。看到她如何从治疗中成长，真是令人欣慰。很长一段时间以来，我第一次看到她更加快乐和开朗。通过目睹我亲密的家人和朋友生活中的这种变革，我对精神卫生保健所带来的耻辱的整个看法发生了转变。

我现在开始意识到，思想实际上只是我自己的一部分，对于我的整体健康来说，它与我的身体一样重要。你应该确保你在各方面都处于健康的状态；当你有身体疾病时你会去看医生，心理健康也是如此。就像大脑检查一样。即使现在在医生办公室，他们在检查时也会给你一份心理健康评估表——我们并不疯狂或类似的东西，但经常谈论一些我们心中更沉重的事情是件好事。

第一代亚裔美国人的心理健康

我们这一代人的生活往往很忙碌，每个人仍然认为我们需要工作才能赚钱，一切都归结于赚钱，几乎没有时间做其他事情。但如果我仍然建议他们参加更多的团体活动——去社区中心，或者只是去公园和其他人见面。我认为任何人都很难说出自己的感受，但只要做一些与工作无关的事情，并与可能成为朋友的人建立关系就是一个开始。同时告诉他们心理健康并不等于疯狂或生病，并将与某人交谈正常化为像喝茶“yeet hay”一样常见的事情。