有关心理健康的常见问题

什么是心理健康治疗？

有许多不同形式的心理健康治疗。 例如，认知行为疗法、艺术疗法、人际关系疗法。 一种常见的治疗形式是心理治疗。 心理治疗或谈话治疗是帮助患有各种精神疾病和情绪困难的人的一种方法。 心理治疗可以帮助消除或控制令人不安的症状，使人能够更好地发挥作用，并可以提高幸福感和治愈率。

治疗有效吗？

研究表明，大多数接受心理治疗的人的症状都会得到缓解，并且能够更好地生活。 大约 75% 接受心理治疗的人表现出一定的获益。 当您与接受过专业培训并帮助许多其他人解决与您类似问题的人交谈时，那个人能够看到您生活中导致您不快乐的模式。 在治疗中，工作就是帮助你认识这些模式——并且你可以尝试改变它们。 然而，有时您可能需要“谈话”疗法和药物治疗相结合。

它要多少钱？

虽然一些治疗师每小时收费高达 250 美元，但平均 45 至 60 分钟的疗程费用在 60 至 120 美元之间。 许多健康保险公司提供高质量的保险，每次治疗费用为 20 至 50 美元，或等于您当前的自付额。

治疗是什么样的？

由于每个人的治疗问题和目标不同，因此治疗方法也会因人而异。 一般来说，您可以讨论您生活中发生的当前事件、与您的问题相关的个人历史，并报告上次治疗的进展（或获得的任何新见解）。 根据您的具体需求，治疗可以是针对特定问题的短期治疗，也可以是针对更困难的模式或您对更多个人发展的渴望的长期治疗。 无论哪种方式，最常见的是与您的治疗师安排定期会议（通常每周一次）。

重要的是要了解，如果您积极参与治疗过程，您将从治疗中获得更多结果。 治疗的最终目的是帮助您将在治疗中学到和/或发现的东西带回到您的生活中。 因此，除了您在治疗过程中所做的工作之外，您的治疗师可能会建议您在治疗之外可以做一些事情来支持您的过程，例如阅读相关书籍、记录特定主题的日记、记录特定行为或为您的目标采取行动。 寻求心理治疗的人已经准备好对自己的生活做出积极的改变，愿意接受新的观点，并准备好对自己的生活负责。